大寒时节话养生

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大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒，民间有“过了大寒，又是一年”的说法。大寒是冬尽春来的转折点，自然界虽然仍处于寒冷的状态，但隐隐可感觉到春回大地的迹象，是一年中阴阳转换的重要时机，所以大寒时节养生方法也应及时调整。 大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒应略有不同。在大寒节气，可以减少食用滋补类食物，以顺应季节的变化。可以适当吃一些胡萝卜、油菜、菠菜等黄绿色蔬菜，附上大枣、莲子、花生、百合等辅食，可以起到温中散寒、补虚养血、润肺通肠的功效，以抵御自然界中的寒燥之气。在进补中可以适当增添一些具有升散性质的食物，如紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒等，能够防止损害脾胃阳气，为春季养生做好准备。 穴 ………………………………