这项“长寿运动”，比散步还简单！每天坚持10分钟，好处多多→

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阅读本文前，请您先点击手指上方的蓝色字体 “哈密伊州区微生活” 再点击 关注 ，这样您就可以继续免费收到精彩文章了。每天都有分享，完全是免费订阅。 别小看靠墙站立这件事儿 其实是一项 “长寿运动” ！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 应该怎么站呢？ 划重点 靠墙站立有哪些好处？ 1.靠墙站，减肥助消化 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。 靠墙站立可以 锻炼全身肌肉，消耗更多热量 ，在紧实身材的同时，达到 减肥和减脂 的效果。 2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎 在靠墙站立的时候，颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度，不至于因颈椎前屈和腰椎前屈，而导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。 3.靠墙站， ………………………………