运动太难坚持？哈佛大学最新研究：「五天晒网两天打鱼」同样能降低264项疾病风险，效果等同于天天坚持！

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运动，可谓是投资自己最简单且最有价值的方式。 据WHO最新指南建议，成年人每周应至少进行150-300分钟的中等强度有氧运动或至少75-150分钟的高强度有氧运动，或两种强度的同等组合。 换算下来，每周5天，每天进行30-60分钟的快走或骑行，便可达标。 不过，对于众多宅男宅女或都市打工人来说，找到一项自己喜欢的运动并坚持下去，并非一件容易的事情。“从明天开始我一定坚持运动”的flag自从立下之后，就是为了打脸的。平时工作已经够累了，下了班还要举起杠铃、迈开步伐、挥汗如雨？真的太难了。 工作日下班后只想瘫着，周末“抱抱佛脚”猛猛锻炼，这样的运动模式带来的健康益处会不会大打折扣呢？ 别担心！近日，来自 哈佛大学的研究团队 在 Circulation 上最新发表的研究给大家吃了一剂定心丸—— 只要达到指南推荐的锻炼水平，即 ………………………………