珍惜，此刻

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《这一刻》 文·刘筱 每当稍有疲惫的时候， 我就回到自己， 细细观察，慢慢感受。 闭上眼睛，做一次深呼吸。 从细微处看自己在这一刻有多丰富。 这一刻， 额头眉心紧绷着。 让它放松舒展开， 它们的放松也会带给眼睑以宽松。 眼睑给眼睛轻柔的覆盖， 就像白雪覆盖着麦田。 我闭上眼睛， 也能看见那道雪白的光。 这一刻， 嘴唇是紧绷着的。 轻轻地放松唇部， 心中的思绪是什么， 都不能阻止我的嘴角轻轻上扬。 这一刻， 下巴是放松的吗？ 颈部与肩膀是放松的吗？ 它们也时常紧绷着。 让它们舒展开， 犹如让皮筋回到松弛。 这一刻， 双手开始放松。 从手心、手背到手指。 每一根指尖与空气或衣物接触的感觉， 都能被我感受到。 我日常很少关心腹部， 这一刻， 我看见它起起伏伏， 空气似乎不是从唇鼻处， 而是从它那里进进出出。 双 ………………………………