主要观点总结
本文介绍了瑜伽君开设公益瑜伽课的信息，并围绕黄多多上热搜的事件展开，介绍了瑜伽体式快乐婴儿式的功效、练习步骤、常见错误及修改和变体。文中还提到了其他相关瑜伽姿势的替代方案。
关键观点总结
关键观点1: 瑜伽君开设公益瑜伽课
瑜伽君开始提供公益瑜伽课程，鼓励大家通过直播进行练习。
关键观点2: 黄多多上热搜
黄多多因被纽约学校录取引发网友关注，其外貌和身材受到称赞，尤其是继承了母亲孙莉的美貌。
关键观点3: 快乐婴儿式的介绍与功效
快乐婴儿式是一种瑜伽体式，通过模仿婴儿在母体内的舒适状态，帮助释放紧张和压力，拉伸身体部位，促进血液循环。
关键观点4: 快乐婴儿式的练习步骤与常见错误
详细介绍了快乐婴儿式的练习步骤，包括平躺、膝盖靠拢、手臂伸直等动作，并指出练习中的常见错误及如何避免。
关键观点5: 快乐婴儿式的变体与其他替代姿势
介绍了快乐婴儿式的几种变体以及其他替代姿势，包括手势的变化、单腿的快乐婴儿式、带椅子的快乐婴儿式等。
文章预览
author ：瑜伽君 伽人们好，我们从今天起开设了公益瑜伽课， 跟着我们直播练习哦！ 点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮 ↓ ↓ ↓ 黄多多是自带“热搜体质”吧，最近她又又又上热搜了。 有网友晒出照片，在纽约街头偶遇黄磊、孙莉和黄多多一家三口。 据说是黄多多被纽约的学校录取了，孙莉和黄磊送多多去上学。 怎么说呢，又是羡慕别人会投胎的一天啊！ 而且黄多多真的好会长，完全继承了她妈妈孙莉的绝美容颜，哪怕戴着口罩都遮挡不住她的美。 简简单单的一套衬衫LOOK，松弛感十足，令人羡慕。看得出来，黄多多的身材也一定超好的。 当然，好身材的保持，是离不开瑜伽的帮助。当我们身体需要放松时，就选择快乐婴儿式，快乐宝贝是一项仰卧、弯曲膝盖并将双脚向胸部靠近的运动，可以缓解背部和臀部的紧张，让人
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