这个十一长假，恢复能量的100种方式

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*贴片含广告 作者 | 洞见·握书姑娘 来源 | 洞见（ID：DJ00123987） 主播 | 帆书 · 闻悦 这个十一你打算怎么过？不妨点击下方链接，听听帆书君的建议 真正会休息的人，是怎么过假期的？ 翘首以盼的长假，终于来了。 工作日，我们为项目连轴转地加班加点，透支着身体。 为任务殚精竭虑地想方案、出主意，精神时刻紧绷着。 可如尼采所说： 生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。 人就像一块电池，要懂得释放能量，也要懂得补充能量。 这个长假，不妨选择用这100种简单有效的方式，为自己蓄力，给自己充电。 有研究表明，人在运动时脑下垂体会分泌内啡肽，有助于缓解疼痛，减轻压力并增强能量。 运动调节情绪，让人心情愉悦，也供给能量，使人精力旺盛。 每当假期来临，我们总以为累了那么久，回家躺着才能恢复精力，但 ………………………………