不想胖着过年？这个减肥机会一定要抓住

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"冬天减肥？太难了。" "食欲大增，运动欲望下降。" "只想在被窝里 吃零食、看剧。" 但很多人不知道的是——冬天其实是 最适合减肥的季节 。 当身体处于比较寒冷的"应激状态"时，机体为了抵御寒冷会增加基础代谢，你在运动时就会产生额外的热量消耗。 而且 天气寒冷的时候 ， 运动通常 需要更加卖力 ，这就 会再额外消耗更多 卡路里。 更何况从心理层面讲，如果你能在冬天努把力，等到春天一露肉，这种焕然一新的成就感、外加旁人羡慕的眼光，是非常爽的。 图片来源：Giphy 冬天健身，关键要"找乐子" 大家都会觉得减肥难，很重要的原因是跑步、单车这类传统有氧运动太枯燥了。 笔者采访了一位朋友 ，她 说 她跑步 30分钟的心路历程是这样的： 戴上耳机 跟着 ………………………………