【提示】秋季养肺正当时！如何科学养肺→

主要观点总结

本文介绍了秋季养肺的重要性及方法。秋季是养肺的黄金时段，养肺不仅顺应自然规律，还关乎全年健康。文章详细阐述了养肺的三个方面：养肺气固根本、润燥养肺和宁心畅肺。同时，提供了调息强肺、保持室内湿度、饮食调节心情等方式来养肺。

关键观点总结

关键观点1: 秋季是养肺的黄金时段。

市卫健委介绍长假最后两天应调整作息照护身心健康。秋季气候由湿转燥，人体需要养肺，不仅顺应自然规律，而且关乎全年健康。

关键观点2: 养肺的三个方面。

养肺的三个方面包括养肺气固根本、润燥养肺和宁心畅肺。其中，养肺气固根本可以通过补充能量、推动津血正常运行来促进脾胃运化和机体免疫力；润燥养肺则通过保持室内湿度、饮食调节来防止秋燥导致的皮肤病；宁心畅肺则通过调节心情、规律作息来避免过度悲伤而消耗肺阴，加重秋燥症状。

关键观点3: 秋季养肺的方法和重要性。

秋季养肺的方法包括调息强肺、润燥养肺和宁心畅肺。增强人体免疫力，减少冬季感冒、哮喘等呼吸道疾病的发生，实现四季养生的连续性和系统性。此外，肺与大肠相表里，肺气的正常功能也有助于保持大便通畅，有助于体内毒素排出。

文章预览

市卫健委介绍，在长假的最后两天，大家不妨逐步调整作息，好好照护身心健康。 在这秋高气爽的时节，人体也迎来了养肺的黄金时段。 中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。在 秋季养肺，不仅顺应自然规律，更关乎全年健康之基。 如何科学养肺，详见↓ 养肺三因 0 1 秋养肺气固根本 秋季自然界万物凋零， 此时养肺可以为身体储存能量，以备冬日之需 。 肺气充沛 ，可推动津血正常运行， 促进脾胃运化，增强机体免疫力 。 0 2 秋燥之气伤肺津 秋季 气候由湿转燥。 燥易伤津液，而肺为“娇脏”，易受外邪侵扰，故燥邪最易从口鼻而入，损伤肺津，导致 干咳少痰、咽喉干燥、皮肤皲裂， 甚至 大便干结 等“秋燥”症状。 此时，通过 滋润肺阴 ，可以维护肺的正常功能， 增强机体对外界病邪的抵抗力 。 0 3 悲秋之情最 ………………………………