从力量训练到泳池冠军——探究游泳中的力量训练之道

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参考文献 原文标题 : 《Strength Training in Swimming》 原文作者:  • Klaus Wirth • Michael Keiner • Stefan Fuhrmann • Alfred Nimmerichter • G. Gregory Haff 文章发表在 《International Journal of Environmental Research and Public Health (IJERPH)》 ，发布时间为2022年4月。         导语 ：在竞技游泳中，速度与耐力固然重要，但力量的作用常常被低估。力量不仅直接影响起跳、转身和划水的表现，还能显著提高运动员的身体稳定性与抗伤害能力。通过合理的力量训练，游泳运动员可以更好地优化技术、增强体能，为更高水平的比赛打下坚实基础。本文基于2022年《国际环境研究与公共健康期刊》（IJERPH）发表的研究成果《Strength Training in Swimming》，从理论与实践两个层面深入剖析力量训练在游泳中的重要性与实现方式。 一、游泳中的力量需求         在游泳运动中，力量训练对 ………………………………