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麻辫功系南少林拳五功之一。麻辫应该用处理过的麻编成辫子，长1.5米左右，前端粗约一把，往后逐渐变细，由于麻辫前粗后细，前重后轻，所以麻辫的后部非凡轻灵、游滑，为练习轻灵、活泼、准确的手法创造了条件。 可以将麻辫视为敌方的手臂，运用麻辫可以练习各种手法、身法、步法、劲法。主要手法有：掤、捋、刁、缠、锁、扣、拿、挑、穿、云、转、拧等。配合各种步法、身法可谓变化无穷，妙趣也无穷。 通过这种练习对于推手、散手有不可思议的妙用。下面我们简要地探讨一下麻辫功的练习方法： 一、场地和器材： 室内练习，一般有5平方左右的地方即可，将麻辫固定于墙壁之上，高约与胸齐。麻辫制作不易，可以用布带代替但效果不如麻辫。 二、练习方法： (一)缠刁法 预备式：两脚前后开立，左脚在前成三体式状，左肩前顺，左
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