47岁大哥年跑量五六千公里，医生给他的膝盖开出一张“黄牌”

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正文开始前说明一下，本文并不是下结论说大跑量就一定会受伤，小跑量就一定不会受伤，而是希望各位跑友都能根据自身情况合理调整跑量，健康跑步。本文目的是分享膝盖伤病自检指南，希望跑友们 在自己身体出现问题时，及时发现，尽早康复。 年跑量高达五六千公里会怎样？ 以下面这位47岁跑者的经历来看，可能会受伤。 看到这里很多人会说，自己跑量小，肯定没事，实际上跑步受伤这件事无论是大跑量还是小跑量的跑者都应该关注。还有部分朋友开始疑惑，都说跑步强身健体，可为啥有人因此受伤，自己还要不要跑步了？ 实际上近年来，随着跑步的快速兴起，争议也随之而来，这其中最引人关注的便是「跑步伤病」，最受关注的就是跑步是否伤膝的问题。 2016年的一份《中国跑者调查》显示，有超过80%的跑者受到过伤病困扰，实际上根 ………………………………