Science | 好好睡觉，真的能提升脑力

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睡眠对认知功能的提升作用已被广泛认可，但其背后的神经机制尚不清楚。尤其是与非快速眼动睡眠（ non–rapid eye movement, NREM ）相关的机制，在很大程度上仍未被探索。 NREM 睡眠是相对安静和稳定的睡眠阶段，与快速眼动（ rapid eye movement, REM ）睡眠相比， NREM 睡眠期间眼球运动较少，身体活动降低，心率和呼吸趋于平稳。 NREM 睡眠与 REM 睡眠交替出现，每个周期大约 90 分钟，一个典型的夜间睡眠包含多个这样的周期。随着夜晚的推移， NREM 睡眠的深度通常逐渐减少，而 REM 睡眠的时长则逐渐增加。良好的 NREM 睡眠对于第二天的精神状态、认知功能和整体健康有着重要影响。 最近，发表在《科学》（ Science ）杂志上的一项新研究探讨了 NREM 睡眠如何影响大脑皮层活动，以及这些变化如何与行为表现的提升相关，结果发现，睡眠后，大脑皮层活动变 ………………………………