心中有正念，孩子有改变

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对每一位家长来讲，养育是很有挑战性 不知道突然会发生什么，自己要面对什么 在照顾孩子时 自己的需要，强烈的情感，期待 底限不时会受到挑战 孩子们常常不会按照我们节奏走 我们需要在自己与孩子的需求之间找到平衡 但一不留神 我们的家长犹如被踩到了尾巴 瞬间被涌动的情绪吞没 会孤单，无助，害怕，愤怒，担心 那是养育中当下的体验激活了身体内曾经的记忆 激活了内在曾经的伤痛 当我们家长被情绪淹没，迷失自己时，请记得正念减压疗法创始人卡巴金的话： 此刻什么也别做，请暂停，不要出于你的焦虑，愤怒，恐惧……来处理，不要急于采取行 动， 要 留出足够的时间与空间，慢慢安静下来，澄静下来 ，不要继续搅扰。 当你能够安住在不急于采取行动的自在中，智慧的选项就有可能呈现出来。 一定记得刺激与反应之间有个空间 ………………………………