10min正念冥想 | “召回我们涣散的心，使它恢复完整”

文章预览

正念作为一种科学的大脑训练方式 ，近年来在提升工作效率和决策能力方面也受到了科学界的关注。 一项发表在《心理科学》杂志上的研究指出，正念能够显著提高个体的注意力和认知功能。 另一项研究，刊登于《应用心理学杂志》，发现 会议前的正念准备可以增强会议参与者对信息的记忆力 ，平均提升幅度达到12.5%。 更令人瞩目的是，正念对学习任务的改善效果，根据《教育心理学杂志》的报道，其提升幅度可高达117%。 开会前不少于10分钟的冥想，可以显著提高会议效率，提高决策水平。 适合这样的你： 准备参加会议的员工； 需要进行决策的领导； 所有职场人士 谷歌等前沿公司已经将冥想纳入员工的日常训练中，以期通过这种简单而有效的方法，激发团队的创造力和决策智慧。 今天的练习， 将会帮助你将注意力收回到当下，清理脑海中 ………………………………