【健康养生】感冒了，吃什么可以快点好起来？

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作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） 感冒是一种常见的呼吸道疾病，想要快点好起来，除了必要时遵医嘱用药，合理的饮食也很重要。 以下是一些有助于感冒恢复的食物： 清淡易消化的食物 - 粥类： 米粥是个不错的选择，它容易消化，还能为身体提供能量。小米粥也有健脾和胃的作用，有助于减轻胃肠负担，让身体能更好地对抗感冒病毒。 - 面汤： 常见的挂面含有一定的碳水化合物，可为身体补充能量。面汤可以用鸡汤、面条和蔬菜来制作，鸡汤有轻度的抗炎性，对减轻感冒时的炎症有益，蔬菜能提供维生素和矿物质，增强免疫力。 补充维生素的果蔬 - 水果： 橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，能增强免疫力，促进机体对感冒病毒的抵抗力，有助于缓解感冒症状。例如，橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质 ………………………………