动不动就生气的人，心里可能藏着一根刺，一碰就疼

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近年来，大家都很热衷谈及， 情绪管理 。   这会让我们不自觉的认为只要找到窍门，就能控制和管理好情绪。仿佛情绪控制是一个外在目标，像公司定的KPI一样，只要努力就可以达到。   但，只有真正饱尝情绪之苦的人才能明白，事情远非这么容易。   在成为咨询师之前，我是一个急性子，动不动就生气，这点很像我爸，他也脾气火爆。   我从小很讨厌我爸的暴脾气，但渐渐发现自己越来越像自己讨厌的样子，很是沮丧。于是我尝试过很多方法去改变，读过《不抱怨的世界》，戴过不抱怨手环；看过很多书，“喝”过很多心灵鸡汤，列过很多监督、反省、提示的表格……但效果甚微，且很难持久。   真正的改变是在我接受心理咨询的过程中，渐渐地发觉生气的时候变少了，不是我压抑着愤怒，而是至少95%的愤怒情绪都不见了。更神奇的是，我 ………………………………