主要观点总结
本文主要介绍了月饼的种类及其热量数据，提醒读者在选择月饼时要注意热量和营养成分。文章提到了两类相对热量较低的月饼：清爽水果口味的冰淇淋月饼和冰皮月饼，以及热量较高的月饼：五仁、云腿月饼，含有蛋黄、莲蓉和奶黄的月饼。同时，文章也提醒了需要控制血糖的人群要注意低糖或糖醇月饼的陷阱，并给出了相关建议。
关键观点总结
关键观点1: 月饼的种类和热量对比
文章提到了约91款月饼的数据对比，指出清爽水果口味的冰淇淋月饼和冰皮月饼相对来说热量较低，而五仁、云腿月饼以及含有蛋黄、莲蓉和奶黄的月饼热量较高。
关键观点2: 控制血糖的人群需注意
文章提醒需要控制血糖的人群注意低糖或糖醇月饼的陷阱，虽然这些月饼直接添加的糖少了或使用了糖醇，但碳水化合物仍然很高，且都是精制碳水，升糖能力不容忽视。
关键观点3: 月饼与米饭的热量对比
文章通过简单的对比，帮助读者理解吃一个月饼相当于几碗饭的总热量，但同时也提醒读者月饼除了碳水化合物外，还有大量的脂肪，要注意控制摄入。
文章预览
本文约 1000 字，阅读约需 1 分钟 月饼作为一种时令小吃， 一年就只吃两三天，身体健康的人其实不用特别在意 。 如果你就是想在吃月饼时兼顾美味和低热量，我查了 91 款月饼的数据，还真找到两类符合条件的月饼。 太长不看 清爽水果口味的冰淇淋月饼和冰皮月饼相对来说热量较低。 「热量炸弹」当属五仁、云腿月饼，另外，名字中有蛋黄、莲蓉和奶黄的月饼，热量也非常高。 需要控制血糖人群要注意低糖或糖醇月饼的“陷阱”：直接添加的糖少了或使用了糖醇，但碳水量仍然很高，且都是精制碳水，升糖能力不容忽视。 下面是 91款月饼的具体数据，同时以2两米饭的热量数据作了个简单对比，帮大家算了算吃一个月饼相当于几碗饭。 要先说明的是，这个对比只是总热量的对比，月饼除了碳水，还有大量的脂肪，如果要控制热量， 不要只减
………………………………
