如果你这样骑行，骑的越多越伤身

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 小伙伴们都知道骑行好处多，但并不是随便怎么骑都能带来好处 如果不注意方法 ，可能越骑越废，别以为没什么大不了。 一、不热身，便骑车 不热身就运动，容易导致肌肉拉伤，并且骑行效果也会大打折扣，尤其是强度大的骑行，一定要热身。另外要注意的是，拉伸并不等于热身，经常看到有车友出发前又是伸胳膊伸腿，这种只能活动关节，对于骑行来说，最好是在刚开始骑行的20分钟内，多变换档位，用不同的力量、踏频，去刺激身上各个部位的肌肉。然后再开始平稳的骑行。 二、饿着肚子骑行 前一天的晚饭经过一晚上的消耗，能量已经消耗差不多了，如果早上空腹骑行会导致头晕眼花等低血糖症状，身体无力增加 ………………………………