为啥睡觉时，总想把脚伸出被子？

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都说“盖住肚脐，脚露外面”， 是刻在中国人骨子里的“盖被基因”， 这里面的门道可不浅。 睡眠时， 由皮肤、被子等组成的 睡眠微环境温度 比房间温度更重要。 综合来说 适于睡眠的皮肤温度 在34~35℃之间， 被褥温度在31~33℃之间， 要精准控制这 1-2℃的温度浮动范围， 对于只想闭上眼好好睡一觉的人来说， 多少有些太过具体而精准了。 因此， 在温度计都还没问世的时候， “盖被基因”就指导我们把脚伸出被子就能控温。 因为， 在被子的包裹下 人体会越来越热， 而人体自带的体温调节系统会让人不自觉地将脚伸出被子散热。 那么， “盖被基因”为什么不让我们直接掀开被子快速降温呢？ 这是因为此时人正处在“盖被子热，不盖被子冷”的纠结时刻。 身体温度只要再下降1℃ 就能让人体进入一个良好的睡眠状态， 脚伸出或缩回的微调 ………………………………