心跳慢更长寿！1 分钟跳多少次最健康？

文章预览

心跳是一个反应非常灵敏的身体指标，但人与人之间差距也是真的大。 有些人坐着只有五六十，有些人却可以高达八十多；有些人站起来一动心跳就直奔 160，有些人就算长跑也就只有 140。 这么大的差异，到底多少才算好呢？ 现有研究发现，我们安静状态下 1 分钟的心跳快慢是一个隐藏的长寿关键指标。 在深度聊一聊心跳这个指标前，不如 现在坐下来，安静一会，跟着我来测一测（先了解下自己的 1 分钟心率）： 请将食指和中指放在拇指根部下方的手腕上，轻轻按压，直到检测到脉搏。偷懒的朋友，也可以跟我一起计数 10 秒再乘以 6 来计算自己 1 分钟的心率。 好，现在请记住你自己的心率数字，阅读这篇文章了。 研究发现，静息心率 是一个关键的长寿指标 刚才大家测出来的这个数字，其实就是我们的静息心率（Resting heart rate，RHR)。它是指 ………………………………