脂肪没你想象的那么容易长！

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有好多人总是问我说：教练，我吃这个会不会长胖呀？我吃那个会不会长胖呀？ 我其实很想说，长胖真的没有你们想象的那么容易！ 那么这里很多人就要跳出来说了，怎么会没有那么容易！我就稍微吃点东西就哐哐长称！怎么可能说没那么容易长胖呢？ 你那个情况是你通过低碳低盐的方式减重下去了，身体脱水了，所以你现在稍微正常吃点碳水，稍微正常吃点盐体重就上去了呀。 你减的那几斤不是脂肪，是水分！你涨的那几斤也不是脂肪，是水分！ 要牢记：脂肪的消耗和增长都不是那么容易的！ 一公斤脂肪消耗和增长是需要7700大卡的热量缺口和热量盈余的。 一天涨1公斤脂肪得是你吃7700大卡加上你的基础代谢和你一天的日常消耗热量，也就是9000大卡-10000大卡左右，你想想你一天能吃这么多热量下去呀？ 就算你每天多吃一份250克的肯德基炸鸡 ………………………………