两个小动作，让你躺着就养生

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大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！ 例如睡前，做做这两个小动作，只要躺着，每天五分钟，补肾又排泄代谢废物。 两个小动作 为何有如此独特的效果 我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排泄通道就是膀胱经，时时刻刻都在代谢废物。而其他排泄代谢废物的通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。 如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内部的代谢废物及时排出，身体自然远离百病了。 那么，谁给膀胱经供给能量呢？ 主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排泄代谢废物的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。 古中医认为，人要想长寿，首先要肾好，那么如何补肾呢？ 而这两个小动作，就是专门补 ………………………………