经常吃鱼对身体好，还能补脑？建议：这3种鱼尽量不要吃

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▎药明康德内容团队编辑 ‍ ‍ 鱼虾等水产品，是很多家庭必不可少的食材，“爱吃鱼更聪明”的说法更是广为流传。 的确，鱼类中含有丰富的n-3系脂肪酸（又叫Omega-3脂肪酸），包括 二十碳五烯酸（ EPA ）和二十二碳六烯酸（ DHA ） ，它们是大脑中重要的脂质结构， 有助于大脑健康， 对胎儿大脑发育至关重要。 《中国居民膳食指南科学研究报告（ 2021 ）》 也提到， 适量多吃鱼肉 可降低成人脑卒中（中风）风险和中老年人痴呆症和认知功能障碍的风险。 鱼肉不只是对大脑有好处，也关乎健康长寿。但水产品中普遍存在的汞污染问题，又免不了让人有点担忧。 怎么挑选既健康、汞含量又少的鱼呢？今天，健康榨知机告诉你答案↓↓ 鱼类的汞含量情况如何？ 吃鱼虽好，但同时水产品被重金属汞污染的问题也难以避开。 汞的生物半衰期长、会沿着 ………………………………