雪绒花心理健康 | 向焦虑say no，让自己回血！

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雪绒花心理健康  向焦虑say no， 让自己回血！ 随着社会的发展和竞争的加剧，以及大学生活本来就充满了各种挑战，焦虑时常成为我们面临的困扰。 时间都去哪儿了？钱怎么就没了？应该摆烂还是要卷起来？独行还是合群？怎样才能毕业呢？ 如果你也为这些问题而感到迷茫和担忧，那就接着往下看吧，下面的建议或许可以帮助你缓解焦虑，让自己回血~ 做好规划 首先，不是立即行动，而是做好规划。对于让我们感到焦虑的问题，我们应该尽可能设计出具体的应对计划。在思考对策时，我们可以寻求他人的帮助，他们的建议和支持往往会让我们找到解决问题的办法。 同时，我们还可以使用“重要性-紧急性”矩阵对焦虑问题进行优先度排序。这样做可以帮助我们明确哪些问题需要优先处理，特别要关注的是“紧急性低、重要性高”的问题。因为这 ………………………………