【文献解读】篮球运动员 VO2max 提升之谜：短时 VS 长时间隔训练

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参考文献 原文标题 ：《Interval Training Short Duration dan Long Duration: Perbedaan Pengaruhnya terhadap VO2max Atlet Bola Basket》 原文作者 ：Oki Candra         文章末留下思考题，欢迎评论区讨论...... ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍         篮球场上的激烈对抗对球员的体能要求极高。无论是一次快速冲刺抢断、一记高强度跳跃盖帽，还是整场比赛中不间断的攻防转换，都需要充沛的体能储备。而最大摄氧量（VO2max）作为衡量心肺功能和运动表现的核心指标，直接决定了运动员的耐力极限。          为了提高 VO2max，运动员常采用间隔训练这一高效方法。间隔训练通过交替进行高强度与低强度运动来刺激心肺系统，逐步提升运动表现。本次研究对比了两种常见的间隔训练方式——短时间高频间隔训练和长时间低频间隔训练——对篮球运动员 VO2max 提升的影响，揭示了各自的 ………………………………