要想健身效果好，一定要增重吗？这3种方法用起来！

文章预览

一定要增重吗？ 试试这3种方法！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 想要促进健身效果 就得往上增重吗？ 那岂不是很多健身计划都有错？ 以下让MAX来告诉你3种 不用增加负重 也能促进健身效果的方法 健身房里总能够见到那些 每天总是做着同等负重 同等运动的人 他们的身体一直都不会变化吗？ 这种人总是受到嘲笑 而实际上 你可能只是 厌倦了高负重 你的关节受不了 或者说你的姿势 没有办法保持标准 MAX并不是要告诉你 必须选择高负重 当然也不是要否认 循序渐进地增加负重 会促进锻炼效果 除了增 ………………………………