出现这 4 个症状，请立刻停下来休息，不开玩笑

主要观点总结

本文介绍了隐性疲劳的概念，描述了隐性疲劳的恐怖之处，即人们可能不知道自己已经处于疲劳状态，从而忽视疲劳的警告信号，导致健康受到威胁。文章还介绍了如何判断自己是否有隐性疲劳，包括脑雾、烦躁不安、中途入睡和口臭体臭等症状。最后，文章提出了应对隐性疲劳的方法，包括保证优质睡眠、降低耗能和保持松弛感等。

关键观点总结

关键观点1: 隐性疲劳的概念和危害

隐性疲劳是指身体长期处于高消耗低补充的状态，导致电量从未满格，数值常常赤红，从而忘记了不疲劳是一种什么样的感觉。这种疲劳感容易被人忽视，会导致健康受到威胁。

关键观点2: 如何判断自己是否有隐性疲劳

可以通过脑雾、烦躁不安、中途入睡和口臭体臭等症状来判断自己是否有隐性疲劳。

关键观点3: 应对隐性疲劳的方法

应对隐性疲劳的方法包括保证优质睡眠、降低耗能和保持松弛感等。优质睡眠是恢复元气的黄金法则。在无法保证高效充能的情况下，尽量降低耗能变得尤为关键。适当的放松和休息可以让身体和大脑从紧张的状态中解脱出来，恢复活力。

文章预览

不知道大家是否也有过这样的经历：一动脑就累，没躺倒就睡，要干活就废。分明在鞭策自己咬牙坚持和努力拼搏，但就是动不起来。 这种做什么都觉得很累的状况，可能 并非你意志薄弱，也不是生性懒惰，而是能量条早已触底，“隐性疲劳”正在悄然堆积 。 “疲劳”是身体“缺电”了 “疲劳”与“疲劳感”是两个概念。疲劳是实际中的损耗，疲劳感则是大脑感知并传达到意识层面上的信号。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 人体的运转就好比充能电池，24 小时都处在“充能”和“耗能”的动态平衡中。 疲劳就相当于用掉的电量 ，用得越多，就越疲劳。 疲劳感则是提醒你电量多少的表盘 ，电量越多，疲劳感越弱；电量越少，疲劳感越强。当电量跌入临界点，数值显示由绿转红时，身体就会向大脑发出警告，提醒该进入“省电模式 ………………………………