立秋后养生可别少了这些“宝藏食物”！这个清单建议看一看

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      经络通畅      身心无恙 都说立秋是“贴秋膘”的好时候，但这并不意味着要多吃肉类食物。 相反，“贴秋膘”也要讲科学，在这里，我们为大家推荐三种立秋之后适合吃的食物—— 壹 黄绿色蔬果 即橙黄色蔬果和绿叶菜。 夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主，这类食物中胡萝卜素含量较低。 所以，到秋季来临之时，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。 因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。 此外，多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。 贰 发酵食品 夏天人们食欲不振，通常又会多吃寒凉食物，胃肠的消化功能比较弱。 因此，到了秋天，应适当多吃一些营养丰富又帮助消化的发酵食品，在补充B族维 ………………………………