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国庆放假，我们陪孩子的时间变多了，不过我发现很多人对如何陪玩不够重视，或者说不知道怎么陪玩。我看到过一家三口都做低头族，相顾无言，大人玩手机，孩子玩平板电脑，头都不抬；也听说一些家庭平时不陪孩子，一到假日就把孩子往各大儿童娱乐场所送。
看上去好像也获得了实打实的、整块的玩乐时间，当然，大人也乐得轻松一下。但是，这些不一定是高质量的陪伴。到底该怎么陪孩子玩才合适？
1.不是陪孩子的时间越多，就一定越好
有的人认为，我能24小时跟孩子泡在一起，这就够了。其实，不是陪孩子的时间越多，就一定越好。美国的研究发现，从30年前开始，父母每周陪伴孩子的时间，是一直在增加的。比如，1985年，妈妈平均每周陪孩子的时间是8.5小时，爸爸是3小时。而到了2010年，妈妈陪的时间提高到了13.7小时，是原来的1.6倍；爸爸则是7.2小时，是原来的2.4倍。
虽然这是美国的数据，但是对我们也有借鉴作用。其中有一点很重要，这说明陪孩子的时间增多，不代表对孩子的未来就越好。整个社会陪孩子的时间都大幅增加了，但是结果并不像很多人想的那样，陪伴时间越多越好。
相反，一些研究表明，最重要的不是陪伴的时长，而是陪伴的质量。2016年，加拿大多伦多大学的科学家发现，妈妈的陪伴时间和孩子未来的行为表现、情绪健康以及学业成绩没有关系。对孩子有害的反而是妈妈不好的状态，比如压力大、睡眠不足、内疚和焦虑。负面情绪是很容易传递给孩子的，这些对孩子的发展是不利的。
确实，有的时候，低质量陪伴是一种伤害。特别是在节假日这样忙碌的日子，，不健康饮食增多了，锻炼减少了，睡眠不规律了，这很容易让你感到疲劳。平时孩子都可以去幼儿园，去小学 ，现在这样的节奏被打破了，你需要独立带孩子很长的时间，这也让你有压力，甚至比较焦躁。但是，这种不佳的状态，可能会影响到你身边的孩子。
如果你陪孩子的时候，总是心不在焉，想着自己的事情，时不时点开手机看消息；或者在孩子面前，大声抱怨，发泄负面情绪；或者形式性地陪孩子玩一下，不能觉察孩子的需求，对孩子做出积极的回应；这样的陪伴都是不及格的。
其实，只要看看孩子的状态，就知道你的陪伴有没有达标了。如果孩子是无聊的、焦虑的，那么你的陪伴可能出了问题。如果他是专注的、放松的、开心的，那么你的陪伴就会对他产生积极的效果。
2.不是让孩子专注玩游戏就够了
节假日时你可能注意到了：平时我们不让孩子多玩多碰的手机、平板电脑、电视，好像孩子能随手玩上了。
过多的屏幕时间是对孩子不利的。我们可以考虑给孩子一些简单的工具或者玩具，或者让孩子跟大自然交流，或者跟孩子进行一对一的陪伴，这些活动要需要占据孩子假期时间的大部分，而不是把孩子交给大大小小的屏幕。
3.高质量陪伴是什么？
说到这里，什么是高质量的陪伴？高质量的陪伴就是，保证有一段陪孩子的特殊时间，这段时间是你跟孩子一对一相处的时间。这时候你不要太有目的性地想要教育、训练孩子，而是给孩子有温度的爱，敏感地关注他的需求，表达对他的积极想法和感受。
比如，陪孩子的时候，放下工作，放下手机、关掉电视电脑，甚至不进厨房、不进书房，全身心地跟孩子互动玩耍。假期也是一样的，我们可以在闲暇的时候，和孩子读读书、聊天、玩玩具，也可以出去走走逛逛。
很多时候孩子不听话，不按你讲的大道理去做，都是他们有一些大人看来奇怪的理由。我们需要对他们的需求，包括各种心理需求，保持敏感，多听多看多想。这种敏感是渗透到陪伴他们玩乐的每一次互动中的，我们有针对性的及时回应，就是高质量的陪伴。
很多人觉得忙，或者认为我白天一整天都跟孩子待在一起，能不能放松点，让孩子自己去玩？当然可以，但是还是前面提到的两点：第一，不要指望把孩子交给大大小小的电子屏幕；第二，要给孩子高质量的一对一的陪伴，这样的陪伴不在多，而在质量。
我们平时工作忙得无暇顾及孩子的时候，往往以为放假就能好好陪伴孩子了。但是，陪伴孩子不但求量，更要求质，如果你每天只能陪孩子一个小时，那么就给孩子一小时的高质量陪伴，不要把孩子交付给手机平板，也不要寄托于游乐园，我们大人给孩子一对一的积极关注、温暖的爱，是给孩子最好的陪伴，也能促进孩子各项能力的发展
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