经常跑步却不瘦？可能是犯了这 8 个错

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经常有人会抱怨：我每天都有跑步啊，为什么还是不瘦？ 说这话的朋友可能不知道，很多坏习惯会影响跑步的效果，甚至让你的努力付诸东流。 丁当真的不胖，你看我瘦得眼镜都掉下来了，赶紧扶一下……顺便猜测：嗯，你跑步犯的错误，可能有 8 个这么多。 ●   ●   ● 错误一 跑步不穿跑步鞋 打篮球要穿篮球鞋，跑步当然要穿跑步鞋。 像帆布鞋、滑板鞋甚至皮鞋就还是免了吧。穿错了鞋不仅会让脚不舒服，还可能引发跑步损伤。 ▼ 看！一个错误示范 网上有不少根据专业「跑步姿态分析」选择跑步鞋的指导。你说太复杂看不懂？没关系，可以到专业的跑步用品店寻求帮助。 大小也很重要（我是说跑步鞋，别多想）。 跑步鞋应该比平时的 鞋大半码左右。 这样多 ………………………………