豆瓣9.2，这部压箱底“神作”，每一帧都净化心灵

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你上一次沉静下来，放下手机，不受任何纷扰地坐着放空，是什么时候？ 在这个信息碎片化的时代，很多人的大脑已经严重超载， 焦虑 和 抑郁 就是信号。 从打工人到青少年，大家一边承担着工作、学业的压力， 一边被手机上海量的信息轰炸，大脑很难放松，久而久之，很容易出问题。 为此， 网飞 特别推出纪录片 《冥想指南》 ，教大家如何通过冥想来舒缓情绪。 豆瓣评分9.2，网友给出的评价是： “实操性很强，缓解焦虑非常有用” 。 冥想的益处超乎你的想象，比如 减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等…… 很多人不知道怎么开始， 跟练版 这不就来了么！ 不用花高价去看心理医生，打开这部纪录片，亲身感受下冥想带来的神奇效果吧。 《冥想指南》 共 8集 ，每集 ………………………………