小暑至，盛夏始！烈日炎炎咋避暑？(文末避暑福利，千万别错过！)

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“小暑至，盛夏始 ” 今日22时20分将迎来小暑节气 小暑，是二十四节气中的第十一个节气 也是夏天的第五个节气 小暑节气，田间地头一派辛勤劳作的忙碌景象。周秀鱼春 摄 小暑一般在农历六月 因此也叫“六月节” 六月初为小暑，六月中为大暑 阳光炽烈，草木郁葱 清荷摇曳，瓜果飘香 蝉鸣蛙叫此起彼伏 世间万物的热烈与灿烂 此时展现得淋漓尽致 小暑荷韵。 曹正平 文兰 摄 小暑时节究竟有多热 唐代诗人韩愈说：“如坐深甑遭蒸炊。” 与今天人们常说的“桑拿天”有异曲同工之妙 如何在炎炎夏日里避暑养生呢？ ↓↓↓ 1.轻薄穿衣，“亮”丽出行 建议大家多穿轻盈透气的衣服 此外 深色衣服容易吸热 大家出行不妨选择亮色或浅色衣服 清清爽爽的同时 也让人眼前一亮 2.合理饮食，畅享一夏 人在夏天容易上火 食欲也容易下降 大家要多食用清淡 ………………………………