“盐”多必失，有患癌风险！这份减盐方案赶紧收藏→

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央视财经   2025年03月03日  盐，生活中必不可少的调味料。清水炖羊肉，加点盐更鲜美，菠萝等水果用盐水浸泡，涩味会消失，果味更加香甜……但，过量的盐，也威胁着人们的健康。 研究发现，高盐饮食不仅会导致 高血压、引发卒中等各种心脑血管疾病 ，还会促进钙排出， 增加骨量丢失、骨质疏松的风险。 高盐饮食对肾脏的危害也不容忽视，每天摄入10克以上盐会使 患慢性肾病风险增加30%。 此外，高盐饮食还会引发 胰岛素抵抗 ，增加肥胖超重隐患；同时还会大大增加患 胃癌、结肠癌 的风险。 有没有一个更容易接受、更适合普通人、不需要那么强大意志力的减盐方法？今天就来总结一套更切实可行、尽量无痛或少痛的 “生活化阶段性减盐方案”。 外食或外卖场景 1、降低点含盐量高的菜肴的频率 一开始不必完全杜绝，但要降低点这类菜肴 ………………………………