焦虑不安、心火旺盛容易入睡困难，试试这个养生操，提升肾水促进入睡（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 现代人有很多患有焦虑症，所谓 焦虑 就是心火太盛 ， 所欲不得。 这个养生操童子功—— 举手摇身去心火。 我私下里称之为「 海草舞 」，人生本就是跟命运一起起舞而已，很多时候需要顺势而为。 这个动作对降心火是有效果的，左旋五圈、右旋五圈，可以使 心火下降，肾水上升 。 经期、孕期，以及腰不好的人群酌情做。 动作说明 双足开立，与肩等宽。立身正直，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。 双手掌心相对，经体前捧起，大臂立于双耳外侧，五指朝天，肩不可耸，腕不可僵。 以腰胯为轴，摇动上身，以右、前、左、后的次序摇动，反向亦然，如此往复。 收式：身体直立，双手从风池经耳轮过前胸，顺势下落，归于体侧。 网友的部分反馈： 网友 ：刚刚做了这个去心火和昨天早上的开胸，然后就 有痰滑出 来，我也 ………………………………