小雪降温，注意这两点，温暖过冬！

文章预览

◆   ◆   ◆ 小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。   小雪，雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。 寒冷遇初雪，养生防病气。小雪之后，养生应以“养藏”为原则，具体应该怎么做呢？ - 养 - 养肾、食养、养神 1   要肾好，养成三习惯 肾被称为先天之本。顺应四季养生的原则，冬季应当以保养肾脏为主。 1.冬季最好不要过度熬夜。 足够睡眠的人才有精气，熬夜会损伤肾精，充足的睡眠有利于肾精的养护和气血的生化。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。 PS:熬夜喝杯枸杞茶。 熬夜时，桌旁可备上一杯（每天20克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。  2.一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴” （太溪 ………………………………