补充益生菌多多益善……是真是假？| 谣言终结站

主要观点总结

本文介绍了如何均衡肠道菌群，指出饮食是影响肠道菌群的主要因素，合理的膳食结构是关键。同时提到抽烟、饮酒、吃腌制食品可能对肠道菌群造成损伤。建议多吃富含益生菌的天然食品，注意运动和户外活动，调整身体状态。文章由健康报·谣言终结站科普小组出品，并得到了国家健康科普专家库成员、中日友好医院消化科主任杜时雨的审核。

关键观点总结

关键观点1: 饮食对肠道菌群的影响。

文中指出，饮食是影响肠道菌群的主要因素，合理的膳食结构有助于保持均衡的肠道菌群。

关键观点2: 不良习惯对肠道菌群的损伤。

文中提到抽烟、饮酒、吃腌制食品可能会对肠道菌群造成损伤。

关键观点3: 健康建议。

文中建议多吃富含益生菌的天然食品，注意多运动和户外活动，以调整身体状态。

关键观点4: 文章来源与审核。

文章由健康报·谣言终结站科普小组出品，并得到了国家健康科普专家库成员、中日友好医院消化科主任杜时雨的审核。

文章预览

点击查看答案 ▼ ✖ 是真是假弄不清？ 评论区私我，帮您问专家！ 辟谣   硬核打假 用 ♥ 辟谣 不听 不信 不传谣 关注合集 【谣言终结站】 多学一个知识点 —— 如何均衡肠道菌群？ 饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一，合理的膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。 值得注意的是，抽烟、饮酒、吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。与其补充益生菌产品，不如多吃些富含益生菌的天然食品。同时，注意多运动，增加户外活动，更有助于调整身体状态。 出品：健康报·谣言终结站科普小组 审核：国家健康科普专家库成 员、中日友好医院消化科（含内镜中心）主任 杜时雨 策划：李天舒 王宁 制图：胡彬 编辑：胡彬 本文配图来源于版权图库。 转载时请注意，避免侵权。 ………………………………