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专栏名称: 硅谷王川
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如果说世界上只有 10%的人定期坚持锻炼身体，那么这些锻炼身体的-20250206072040

硅谷王川  · 微博  · 投资  · 2025-02-06 07:20
    

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2025-02-06 07:20 本条微博链接 如果说世界上只有 10%的人定期坚持锻炼身体，那么这些锻炼身体的人当中大概不到 10%的人能够坚持刻意的对核心肌群 (core muscle) 的训练。所以世间 99%的人核心肌群较弱，应当是个合理的推测。 核心肌群的训练，可以增加身体稳定性和控制能力，降低下腰部受伤风险，整个身体行动起来时感觉更加灵活轻松。核心肌群力量弱，身体会不自觉的加重别的地方肌肉的负载，极大增加受伤的风险，造 ………………………………

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