真知寄语丨拥抱焦虑的自己

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点击上方“ 北师外文 ”可以订阅哦 拥抱焦虑的自己 当期末考试、论文、无数ddl来临，你会不会陷入烦躁不安、紧张的感受中，感到压力巨大？当学业任务像一座座小山出现时，我们自然会产生一些焦虑、紧张的感受，并想要摆脱它们。那我们应该如何调节自己的心态，那我们能够更加自信、平稳地面对这些任务呢？ 认识焦虑 关于焦虑的研究表明，适度的焦虑有助于调动我们的动力与兴趣，帮我们集中注意力，从而更好地完成任务。 适度的焦虑可以带来最佳表现；过低则会使我们丧失注意力与兴趣，过高会抑制我们的表现。 试想当你在一周内有上百个新单词要背、3篇马上要交的论文、一周后有几场考试，如果你感觉无所谓、一点儿都不焦虑，还会有动力去准备考试、投入到这些任务当中吗？每种情绪都有它的作用，而焦虑，就是在传递给我们 ………………………………