小暑已至，伏天预警！炎炎夏日，健步走的正确打开方式请查收→

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小暑 节气 XiaoShu 今日 迎来二十四节气中的小暑 正如俗话所说 “小暑过，每日热三分”   时至盛夏，万物蓬勃生长 放眼望去，绿浪涌动 清晨或傍晚 在绿色葱茏的世界中结伴健步走 不仅锻炼身体 还能欣赏自然美景 运动有看头 盛夏来临 户外已经开启“烧烤蒸煮”模式 即使天气炎热 运动还得继续 可以进行一些强度较小的运动 让身体微微出汗 今天小布就来给大家 推荐一些适合小暑节气的运动 晨跑 夏季想要进行户外运动，可以选择晨间慢跑。长期跑步能有效提高心肺功能、释放身体压力，同时起到减脂效果，晨跑后开启元气满满的一天吧。 游泳 游泳是夏季最受欢迎的运动项目之一，它能够有效降低体温、消耗热量，同时锻炼全身肌肉。游泳不仅可以提升心肺功能，对改善体形和塑造身材也有很好的效果。 居家力量锻炼 力量锻炼有助于强化骨关 ………………………………