紧绷内耗的时候，比起睡觉，做这件事恢复更快

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 很难放松的人，也很难快乐 你有多久没有好好放松过了？ 即便是下了班，脑子里却还在思考工作， 随时严阵以待 ； 什么都想做得尽善尽美， 不敢被人看到自己出错、出糗 ； 一旦自己出了什么失误，即便别人什么都没说，也会 不停责怪自己 。 这种越绷越紧的生活，让我们 活得就像上了膛的枪、拉满了的弓、拧紧了的发条，唯独学不会如何做 一个松弛的人 。 在凡事都要求快节奏、高效率的当下，“松弛”成了我们陌生的状态。 但皮筋扯得太紧，就容易断。 我有一位常年失眠的同事周周，她一直把自己绷得很紧，从不敢放松，也从未真正开心过 ： 工作上累死累活，但总是束手束脚，能力和薪水也一直停滞不前 ； ‍‍‍ 关系里顾虑得太多，难以打开自己，即便她很好说话，却一直没什么特别亲密的关系。 即便过着“充实”忙碌的生活，内 ………………………………