翻来覆去锻炼整个脊柱灵活性

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 李明威 健行者运动康复 ID yundongyukangfu 如果你有腰痛、腰间盘突出、腰肌劳损、脊柱和周围软组织僵硬，这个动作建议你必做！ 因为这个动作真的很好，它能够帮助你在非常放松的时候打开关节、自我复位，同时松动脊椎深层的小肌群，我刚带完几个腰痛的朋友做这个动作，效果极好。还有一位之前出了车祸导致腰痛，就在这个动作下大大改善！ 运动康复不用吃药打针，但很遵循人体骨骼肌肉运动规律，顺其道理而为！ 我们做这个动作时，自然放松是很重要的，依靠重力顺势而为，我为大家拍了视频，会更直观具体，你可以学习下动作的细节！ 好的，你学会了吗？ -END- 广告 腰间盘突触专题运动康复系列视频课程 ………………………………