主要观点总结
文章讨论了人们在面对职场、人际关系、情感等困境时，如何走出低能量状态，应对外界的消耗和内心的焦虑。文章指出，困境的产生与两个原因有关：一是对外界评价的过度依赖，导致自我价值感不稳定；二是对不确定感的恐惧，导致内心缺乏安全感。文章建议将注意力放在自己身上，找到自我掌控感，面对不确定性和焦虑。最后，通过具体案例说明如何应用这些建议，走出困境。
关键观点总结
关键观点1: 人们陷入低能量状态的原因。
由于做事情吃力、被动无助、人际关系中边界不清、维护自身利益困难等原因，导致自信心丧失。内心有许多悬而未决的痛苦，消耗能量，占据心智空间。
关键观点2: 走出低能量状态的方法。
首先，将注意力放在自己身上，减少对外部评价的依赖，逐渐找回自我掌控感。其次，面对不确定感和恐惧，通过面对确定的痛苦来增强自己的力量。最后，通过实际行动来寻找自己的位置，产生「主体感」，以应对生活中的不确定。
关键观点3: 如何应对外界的消耗和内心的焦虑。
当面对外界的消耗和内心的焦虑时，重要的是找到自己的感受和需求，然后采取积极的行动来应对。通过这个过程，人们可以逐渐走出困境，恢复能量，打开心智空间。
文章预览
作者 | 陈轻轻 如今，很多人都活在一种低能量状态中： 在做事情的时候非常吃力，常常陷入被动无助； 在人际关系中，难以分清边界，维护自己利益； 这个状态持续时间久了，对自己信心也逐渐丧失。 他们内心有很多悬而未决、似是而非的痛苦，消耗着他们的能量，占据了心智空间，一边回避，一边焦虑。 那么这样的困境是怎么产生的，又该怎么办呢？ 我想从一个故事开始谈起。 1 最近，许久不联系的朋友梨子，邀约吃饭，明确提出有事相求。 因为过往的交情，我欣然应允前往。 她已经在职场上做到了中层，但是有诸多的消耗，希望我能帮她分辨。 “你知道吗，我这个班上得太痛苦了……” 她今年35岁，生育之后精力分散，体力下降，目前不上不下，光是维持目前的位置就用尽了全力，更别提往上爬。 她就职的是私人企业，很多人真的
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