武当七阴七阳追魂手

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第一式 ：行预备式一，守丹田、劳宫1－2分钟，然后双手上抬成预备式二。 左式：口吸气，身向左转，同时两手用暗劲，转到左时，气正吸满，吞气一口，引气至丹田，同时闭气，然后身体右转，右掌五指下屈，指尖对着乎指第三关节成虎爪收至胸旁，掌心向上； 左手向百呈立掌猛击，手臂与肩平齐，掌心向右，掌指朝上，两腿变成右弓步，同时鼻喷气，以意领气，接着身体左转还原预备式，但右手在下，左手在上。右式：动作同左式，只是方向相反。 以上左右两式各练一次合为一遍，须练四十九遍，最后原预备式一。 第二式 ：接上式，双手上抬至腹成预备式二，然后吸气，两手用暗劲绷紧，气吸满后，吞气一口，引气‘闭气。 闭气时左手用暗劲外旋上举，人工用暗劲下按，当上举下按至一半时，两手迅速上举下按，同时喷气，以意领气。 两 ………………………………