孩子白天需要午睡多久？每天最少需要睡多久？

主要观点总结

本文回答了关于宝宝白天午睡时长和每日最少睡眠时长的问题。根据不同年龄段的孩子，给出了大致的睡眠时长建议。并强调了每个孩子睡眠需求的差异性，个体差异很大，没有统一的睡眠时长标准。同时，也指出了孩子疲倦和难以入睡的情况处理方法和注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 宝宝白天午睡时间和总睡眠时间建议

根据年龄，4～6个月的宝宝白天一般小睡2～3次，每次30分钟到2小时。6～12个月的宝宝通常白天小睡2次。1～3岁的幼儿一般会午睡一次（1～3小时）。3～5岁的学龄前儿童大约晚上需要睡11～12小时，外加一次午休。一部分孩子在3岁后，大部分孩子在5岁后其实就不需要午睡了。

关键观点2: 孩子睡眠的个体差异

科学家的研究发现，孩子们的睡眠其实没什么规律性，也没有稳定的睡眠时长，他们的睡眠处于迅速的变化中。因此，在解决睡眠问题时，需要采取个体化的建议，不适合作出统一的建议。

关键观点3: 孩子睡眠不足或过多的处理方法

如果孩子白天没有午休习惯，可以考虑把晚上的就寝时间提前。如果孩子白天休息得比较好，晚上其实更容易入眠。疲倦不堪的孩子反而更容易出现晚上难以平静入睡的情况。如果发现孩子的午睡影响晚上睡眠，可以采取“提前入睡”和“提前叫醒”的策略。

文章预览

“ 小舒答疑为固定栏目，每天推送， 记得收藏哟。 也欢迎大家在本篇文章下面留言， 写下你在育儿道路上的疑问~ ” Q  Q   宝宝白天需要午睡多久？每天最少需要睡多久？  A     根据孩子的年龄，白天给TA足够的时间小睡（以下只是一般情况，个体之间的睡眠模式差别很大）： 接近4个月的时候，大部分宝宝已经开始形成比较规律的睡眠； 4～6个月的宝宝白天一般小睡2～3次，每次30分钟到2小时。 6～12个月的宝宝通常白天小睡2次， 有的一次只睡20分钟，但有的要睡上1-3个小时。 1～3岁的幼儿一般会午睡一次（1～3小时）；个别1岁多的孩子可能白天要睡2次， 但尽量不要让孩子太晚午睡，以免晚上难以入眠。 3～5岁的学龄前儿童大约晚上需要睡11～12小时，外加一次午休。 一部分孩子在3岁后，大部分孩子在5岁后其实就不需要午睡了。 有的爸 ………………………………