吃一把这个玩意儿，我能把舌头吞进肚子里！

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这玩意儿就是—— 坚果 🌰。 作为健康零食界的扛把子，早餐界的新晋网红，坚果真的是想想就让人流口水的存在，一口一个嘎嘣脆，根本吃不腻！ 也不是咱嘴馋，毕竟连《中国居民膳食指南》都建议， 咱们每周要吃够 50～70 g 的坚果 。 虽说它高脂肪，但这部分其实主要是不饱和脂肪酸，是一种「好脂肪」哦。 而且经研究证实，与不吃坚果相比，🐿️每天吃 24～28 g 坚果，还有利于预防心脑血管疾病，降低发病风险。 今天就给大家推荐4款健康又好吃的坚果。 ① 开口松子 大颗粒、饱满又酥脆 松子，又名松子仁、海松子、红松果等，为松科植物红松的果实， 含有100多种对人体有益的成份。 松子既是美味食物，又是食疗佳品，具有独到的营养保健功能，故有“长生果”的美誉。 知道为啥松子那么好吃吗 因为：东北四大怪，坚果松子占一半！ 今 ………………………………