【日更DAY72】觉察情绪

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今天遇到了两件事，突然出现了焦虑的情绪。

晚上接到妈妈的电话，电话那一头在不停的谩骂和指责小侄子，这时心里就特别的不舒服。

另外一件事，女儿在写作业时，莫名其妙的就发了脾气，不知道是什么原因。把爸爸关在门外，不断的在泄愤。

这两件事让我特别的难受，心里很不舒服，情绪就出来了。

为什么情绪来了觉察到了却还是处理不了呢？

而且会异常的难过和纠结，像是被什么堵住了一样。深深的吸气，深深的呼吸也解决不了，太难受了。

为什么会这样呢？

对于第1件事，妈妈在责骂小侄子的场景，我特别的心疼。仿佛回到了小时候妈妈骂我的场景，原来是那个委屈的自己又出现了。那个内心在哭泣的小孩，我好想抱抱内在的那个受伤的小孩。告诉他我爱你，曾经受过的伤，受过的痛，伤疤不断的被揭起。

对于第2件事，是发自自内心的焦虑和无助，也对自己不满意，遇到问题后，自己背景知识不足，导致无法处理解决。

女儿莫名其妙的发火，其实也是对她自己的不满意，对最亲的人生气，事后又发现错了，由于傲慢（其实是自卑）不愿意低头认错。而内心无比纠结，自己跟自己过不去。

学习的路还有很长很长啊！！！！！

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