控制热量 or 间歇性禁食，哪个更好？最新Nature：热量限制和饮食限制有不同减肥、延寿效果，遗传对寿命的影响始终大于饮食控制

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随着物质资源的丰富和饮食结构的改变，营养过剩导致的肥胖问题愈演愈烈。根据我国卫生健康委在2024年发布的 《成人、儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》 ， 我国成年人的超重率和肥胖率已分别达到34.3%和16.4%，且这一数据还在逐年升高。 科学减肥方式有哪些 肥胖问题的日益严重也使得如何减肥成为生物医学研究的热点问题。这其中， 热量限制 （Caloric Restriction, CR， 是指在保证营养素充足的前提下，减少每日总热量摄入量的一种饮食方法 ）已被大量研究证实：不仅可以有效减肥，还能够改善机体代谢健康，延长寿命！然而，热量限制的方法尽管美好，很多人却忍受不了长期饥饿的感觉，让人难以坚持。因此，相对更简单却具有相似减肥效果的 饮食限制 （Dietary Restriction, DR， 是指通过改变饮食模式或进食时间来达到减肥和改善健康的目 ………………………………