冬季多吃这种食物，睡得好、少脱发、不易老

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯～ 冬主肾，肝肾同源 入冬后是养肝肾的黄金期 如果你出现以下情况 就要警惕 肝肾阴虚 入冬后抓紧补一补 百补黑为首，黑入肾 养肝肾的简单方法就是多吃一些黑色食物 桑葚被称为“民间圣果” 不仅是一种水果更是一味“良药” 【本文审核专家】 汪南玥 中国中医科学院医学实验中心 研究员 划重点 如果你有以下一种表现 就要警惕肝肾阴虚 ● 头发干枯分叉、脱发白发增多、记忆力下降 ● 口咽干燥、皮肤干燥无华、眼睛干涩 ● 易潮热盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣、五心烦热 ● 疲惫乏力、容易发脾气、情绪不稳定、未老先衰...... 肝肾同源 ：因肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养，肾精又需要肝血的不断补充，肝血与肾精常常相互转化。若肾精不足，则可致肝血 ………………………………