文章预览
近日，有网友发布视频称 自己的英国对象 连吃了一个月的砂糖桔后 皮肤颜色逐渐变黄 话题#老外连炫1个月砂糖桔变小黄人#冲上热搜。 网友：原来我不是一个人 对此，中华预防医学会健康传播分会常委钟凯解释， 柑橘类水果本身含有β-胡萝卜素、天然色素，它的颜色是发黄的。若短期内大量食用，人体不能及时代谢，会造成高β-胡萝卜素血症，这时皮肤可能会出现泛黄。 不过， 只要停止食用，皮肤的黄色很快便会褪去。 除了 砂糖桔 之外，胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、桔子等都是常见的胡萝卜素含量较高的食物，进食过多都有可能发生高胡萝卜素血症。 按照《中国居民膳食指南（2022）》建议， 一般成年人每天的水果摄入量是200～350克，约10个中等个头的砂糖桔。 当然，考虑到砂糖桔的含糖量不低，更推荐你每天吃3~5个 砂糖桔 ，再吃一点其
………………………………
