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五种“腰”怪你是哪一种?对症开练变“腰”精

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-06-23 06:26
    

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画:五三三 | 文:Zoe 前几次大眼妹给大家分析了胸型,腿型,并且对症下药分享相应的解决方法,今天想要说的是还有一个我们身上最容易堆积脂肪的地方: 腰腹 甭管女生男生,别管你身材婀娜还是肤白腿长,腰上那一圈稍不注意就会出来一圈。所以除了平时注意饮食和休息外,根据不同类型的腰身也有不一样的锻炼体式。 猛一看觉得5种都很像?但仔细分析,其实造成的原因都不太一样!生活中工作的个人习惯、饮食方式以及生活规律都不同,因而导致的后果也不同。 The Spare Tire Tummy Type 泳圈型 人群 外观看起来像是肚子上多了一整圈的肉,俗称:救生圈。存在于久坐不动,没有运动习惯,爱吃含糖较高的食物人群。 如何改造 这类小腹看起来很惊人,但其 ………………………………

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